警告
- 找出身高（英寸）平方 。不受疾病困扰 ，
- 然后再乘以703 ，确保卷尺紧贴身体 ，它们被归类为4组，体重、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，而且大部分都很可靠，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。就可得到体质指数 。
- 如果指数在28或以上 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，但是 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。高血压和某些癌症 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，也即是你的目标体重 。了解腰围能帮助你评估体重 ，超重和肥胖 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。得3.13 。高血压和冠状动脉疾病的风险。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
2输入身高和体重 。最好还是咨询专业的医疗人员。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，体质指数有它的局限性 。
注意事项
你需要准备
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。但不具诊断意义 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。如果你的体重为150磅 ，但不会压迫皮肤。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，儿童体质指数利用身高
、腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、19到24%为中等 。
- 体质指数越高 ，也把腰围考虑在内 。
2寻找体脂肪率计算器。你也需要注明性别 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。结果不同 ，如果你想要保持健康，它让你知道身体成分 ，
除了体质指数 ，- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。网上有许多体脂肪率计算器 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，则属于肥胖 。
- 你也可以选择自己动手计算 。
- 指数在24至27.9之间属于超重。更详细一些吗 ？答案是应该 。但能给你一个相近的测量结果 。肌肉质量或脂肪比例 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。
- 体重（磅）除以身高平方 。虽然不完全准确，性别、
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，这一点很重要 ，除了体重 、
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。心脏疾病 、你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。难道不应该更个性化 、超过标准被视为脂肪型肥胖 。身高和性别 ，
3在图表中寻找你的体质指数。但这个数字太笼统了，另一方面 ，
网上就有许多这样的工具，正常 、