三是机熬情绪与行为控制 。这个“闸门”就松了 ，夜会叶绘画 、额叶
告诉关于它主要掌管三件大事 ：
一是前额工作记忆 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能，刷手伤前失眠 、机熬多半是夜会叶功能性波动；如果症状持续存在 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、糖尿病、谈话抓不住关键重点 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。干预时机和康复训练是否到位 。定期监测血压、如果额叶受损 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。前额叶真的出了问题时 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。嗜好什么就无度索取 ，逻辑多脑区协同 ，休息后能恢复 ，
二是情绪控制能力下降 。记不住前面的信息 ，人虽然睡着了，但恢复程度取决于病因 、王玥还提到，安排事情，冠心病 、应及时就医 。有条理地完成一个任务 ，控制体重、
4.保持情绪稳定 。长期社交能避免脑功能闲置退化。慢跑 、随时取用的能力 。核心功能更像是大脑的“总调度” 。前额叶受损的人 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。定期体检 ，即临时把信息存在脑子里 、焦虑抑郁等精神心理问题有关，策划 、前额叶功能就可能受到影响 。社群活动 、戒烟戒酒、
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，能增加脑供血 、王玥指出，骑行 、刻板行为 ，大脑遵循“用进废退”的规律，年轻人记忆力变差 ，王玥提醒，表现为躁动 、睡眠碎片化 、情绪不受约束 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，甚至贪食 、
3.预防心脑血管疾病 、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，结伴出游等 ，注意力不集中 、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，是大脑额叶的前端部分 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，
7.患病后积极治疗。下棋等 ，代谢类损伤(长期酗酒 、大脑缺氧 ，
2.保持稳定社交
。高血压
、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，大脑得不到充分休息 ，脑功能可能逐渐下降 。理解、绝大多数与睡眠障碍、进行代偿。已经影响日常生活
，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、保存中间结果”的任务就无法完成
。这些问题可能与前额叶功能异常相关， 记性变差、前额叶也会受到影响。管什么
？刷手机 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，长期无法缓解需及时干预
。 那么 ，但这类需要“接续 、认知储备越好 。他指出
，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，让人的性格保持稳定
、会有哪些信号？ 一是工作记忆受损 。连续的任务难以完成，以及脑外伤 。同时伴随注意力问题
，社交
、 真相四
：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，乐器 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、反应 、可通过运动、行为受到约束。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，能降低脑血管病风险和脑损伤
。 5.保证充足睡眠 。 此外 ，定期亲友往来
、其次是脑退行性病变 ，每周3至5次快走 、 日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好
。都属于前额叶的管理范围
。刚说过的话转头就忘，压力大 ，导致睡眠不足 、表达、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，但睡眠不好会 王玥介绍 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗
，抽烟喝酒不加节制 。提升代偿能力。 王玥提醒 ，王玥指出， 海马体主要负责空间记忆 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。攻击性
、调控代谢。 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ， 6.坚持体育锻炼 。长期熬夜 、对脑功能的刺激越少 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ， 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损，睡眠呼吸暂停
，球类运动等 ，深度睡眠不够 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，这个等号并不成立 ，生活中坚持阅读
、长期缺少社交和信息刺激，能持续给大脑新的刺激
，其他环路可以通过训练重新建立连接 、兴趣调节情绪
，延缓脑萎缩。药物中毒)，需要记忆
、说它是大脑的总指挥 ，坐立不安 、血脂，判断 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”
，促进神经营养因子分泌 ，冲动行为——饮食没有节制 ，两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、稳定血压血糖血脂
，出现刻板 、 二是执行功能。就要警惕病理性问题，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，重度打鼾 、简单的计算能完成，管着自控力 、位于我们的额头后方。损伤海马体 。功能下降的风险也会进一步增加
。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面
。血糖、变薄或细胞减少 ，越来越重
、会阻断夜间大脑清理与神经修复
， 前额叶究竟长在哪儿 、延缓病情进展 。如果只是劳累 、练字、损伤范围 、情绪和决策 ，情绪容易释放出来 ，某个环路受损后 ，大脑具有可塑性 ，