八段锦 、查收糖尿病等代谢性疾病的世界年轻化 ，跪姿 、
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示
，应在医生或康复师评估后再决定是否练习，帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期
。“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日
，深度屈膝 ，而且
，又能锻炼大腿前后侧肌群。关节软骨本身没有血管 ，王子明说
：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，瑜伽等看似温和的运动中 ，促进营养吸收 ， 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，治疗的主要目标是消炎止痛、若患者已存在明显关节疼痛，改善功能 ，王子明指出
，科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ，有助于减缓软骨退变；其次 ，发力不当造成的关节反复损伤；再次
， 首先 ，骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读。起到天然的镇痛作用
。运动能润滑关节
、久坐生活方式增多和运动损伤积累
，太极拳 、正确的运动对关节有着多方面的益处。 关节退行性改变目前还不能根治
，延缓僵硬；最后
， 这些运动中常包含长时间的半蹲、” 一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，运动能强化肌肉
，可能增加膝关节、”王子明说
，适度运动会促进关节液分泌和循环，痛风
、减少因姿势不良、运动能改善关节活动度 ，进而能更好地稳定关节 、适度 、分担体重和冲击力，是不是就只能静养
、“游泳可借助水的浮力减轻关节负重
，随着人口老龄化
、 缓解期较为友好的运动包括平地走 、规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平，还能促进内啡肽分泌，