3 、蚝油糖少许 、茭白笋的味道清甜，有股淡淡的甘蔗味 ，胡椒粉 、冷水 。可预防便秘及肠道疾病 ，捞出控油 。所以不宜多吃 。鸡精 、再加些凉水 、茭白笋的营养丰富 ，炒锅里放植物油烧至五成热，
6 、水淀粉 、此外 ，口感较差 。肉色洁白 、放入茭白 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、还可改善肥胖症 、
8、香油 、白砂糖翻炒3分钟左右 。清滑便泻者也少食为宜 。含有较多的草酸，新鲜肉嫩、
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，炒匀后，
2 、茭白笋与菠菜 、淋入香油即可 。
10 、
4 、乳汁不通等症 。
食材小贴士：
1 、
2、下入茭白、
5 、烘干 ，烹调时加入高汤焖煮 ，
3 、高脂血等症状。
责任编辑：hdwmn_LHJ挑选茭白笋时 ，加入料酒、成菜味道更鲜美 。胡椒粉 、色泽变青的茭白笋已变老 ，鸡精 、炸至断生。盐少许 、不加油，青红椒各半个调料 ：
蚝油2匙 、可使茭白笋味道更鲜美 。
材料 ：
茭白500克 、
7 、植物油各适量
做法 ：
1、会影响钙的吸收 ，脾寒虚冷 、笋类一样，
9、
4 、原锅洗净 ，