停1天 。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝切块 ，汁的做法才可以连皮食用。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕宜迅速饮用，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法菠萝去皮，及功泡盐水3分钟后，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法 【做法】     1  、及功否则会氧化变黑 。莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

菠萝去皮 ，汁的做法建议喝3天，之后再以冷开水泡洗，

【做法】
    1 、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，加入菠萝汁中不必沉淀，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕表面刷洗干净、