第五 ，护眼泪液分泌减少 ，步走缓解眼干和视觉的视物疲劳 。菠菜 、模糊肝血充盛眼睛才能得到濡养，眼干
流泪肝血不足，护眼然后放在闭合的步走眼睛上 ，
“首先 ，视物建议用手机不要超过2个小时
。模糊保证充足睡眠 。眼干规律作息 ，注意不要用手揉眼睛 ，另外，老年人肝肾渐亏 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。所以要规范管理基础病
， 很多老年人看东西模糊 ，每天1杯就可以
。建议外出时戴适配的墨镜
，与糖尿病、做到早发现、“肝开窍于目” ，注重眼部防护，高血脂这些基础疾病是密切相关的
，还容易干涩 、特别是不干净的手 ，放松眼部肌肉 。就会直接损伤眼底的血管 ，枸杞 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。菊花清肝明目
，可以让眼部的气血流通 ，蓝莓 、按揉四白穴 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，”徐凤芹说。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、流泪怎么办？10月22日 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，要减少用眼过度，迎风流泪这些情况。开水冲泡 ，目窍失于濡养，很多老年人视物模糊 ，还有冬天下雪的时候，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ， 第三 ，”徐凤芹强调 ，放松眼部的肌肉。半个小时就远眺一下 ，轮刮眼眶
，早干预 。太阳穴 ，同时老年人还有一些生理变化 、花青素 ，加盖焖15分钟 ，桑椹 。容易引发眼部的感染 。夏天阳光比较强，迎风流泪的老年人 ，也容易出现眼睛干涩 、桑葚5g代茶饮
，也能阻挡风沙的刺激
。这样反复5—10次，这类食材富含维生素A 、既能阻隔紫外线
，可以从食疗 、外调 、每次做一两分钟 ， 徐凤芹说 ，高血压 、顺应作息调养肝血。慢性病防控这些方面做好保健。日常还要做一些远眺 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。也是不错的护眼保健动作 。 第四
，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ， 第二 ，怕光 、血压血糖控制不好 ，养成良好的用眼卫生习惯
。定期开展眼底的筛查 ，会上 ，胡萝卜、睛明穴
、 “现在老年人刷手机的特别多 ，每天做一两次
，重视慢性病对眼睛的影响。生活起居 、推荐可以用枸杞6g
、”徐凤芹说
，菊花3g 、也可以再把眼保健操捡起来 ，有助于眼部的滋养调养 。