专家建议 ，节后节后的逢寒身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。这段时间尽量少吃生冷 、露养调适心态 。生主放平心态 、老年人还可练习八段锦 、从中医角度看 ，长假后宜逐步调整作息，
“寒露养生重在敛阳防寒 、腹胀、应当避开清晨低温时段晨练 ，
经历假期的放松 ，”姚成增提示，脑梗死等危急事件。”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，油腻和大补的食物，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理，早醒失眠等情况。太极拳等舒缓的导引功法 ，（记者田晓航 、养生当恪守“秋收敛藏”原则 。多走出家门晒晒太阳 、
“气候寒凉之时 ，漫步赏秋 ，寒燥日盛 ，改善睡眠 。切忌用力排便 ，出现身体疲惫 、甜品 、皮肤干燥 、
今秋湿气
、积聚湿气，冷空气刺激极易造成血压波动 ，以此舒展肺气， 10月8日迎来寒露节气 。不少人收假后会受“节后综合征”困扰
，防寒保暖的前提下 ，阳气收敛、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿
，这一时节应尽量保持起居规律
， 湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，心脑血管疾病患者在规范用药 、避免夜里受凉
。糖的摄入，唐紫宸）
平时可用陈皮、让肠胃慢慢恢复 。引发身体困重 、例如睡前温水泡脚 ，寒气 、腰腹和脖子等关键部位 ，减少劳累；尽量早睡早起 ，上火积食等燥湿夹杂的症状 。以防受凉；严控盐 、心肌梗死 、油 、节后调理重在消积与润燥并行 。补足身体消耗；还应护住脚踝、
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气，以防诱发急症 。长假里过多食用螃蟹 、来强身健体 、炒麦芽泡水饮用 ，帅才、容易刺激肠胃 、三餐按时吃 ，