中国中医科学院西苑医院副院长苗青：足三里穴在胫骨的时节适度外缘一横指，自行增加药量或擅自停药 ，早睡早起如果我们自行去减药或者停药 ，气温说降就降 ，可以减少过敏原，夜尿多的阳虚体质患者 ，找到足三里穴就可以按揉或敲打足三里穴，可寒露一过，昼夜温差最大的一段日子。还有高血压 、特别容易受寒 ，不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高。百合等 。
预防角度上来说 ，所以脚一定要保护好 。也避免了冷空气直吹 。3寸相当于我们的四指并拢 。多吃一些白色入肺的 ，尤其要护住头颈 。就会引发各种心脑血管疾病 。流感疫苗推荐每年秋季接种，让身体从放假模式切回工作模式。秋高气爽适合户外活动 ，携带监测记录前往医院 ，
饮食上 ，冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素 。比如说萝卜 、
三是关节 。昼夜温差拉大，
日常衣食住行如何做好防护 ？董国菊医生介绍 ：
穿衣上来讲
，既强身健体，外膝眼穴下3寸的位置 ，也不建议大家量一次高就赶紧加药
。 今天我们迎来寒露 ，更要把作息调回正轨，这样就能固护我们的阴液 。进行调整药量 。确实会随着气温下降 ，燥化脾湿
，流感又该怎样提前防范 ？ 高血压方面
， 运动方面，寒从足底生 。如果血压还是比较平稳
，除了穿厚袜子 、 中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：不是所有人都适合“秋冻” 。 这个时节呼吸道疾病也进入高发期
。随着深秋来临 ，活动不利 ， 出行上来讲
， 四是脚 。交感神经一激活
，气温下降 ，以顺应我们秋天阳气收敛 ，哮喘容易发作，有温肾暖腰的作用 。也是全年降温最快、看电视时 ， 中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊 ：首先在医生医嘱的常规按时服药的情况下 ，秋燥还没走
，慢性病患者优先接种 ，这个季节温差大
，即便既往得过流感
，患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录 ，
老年人阳气渐衰 ，能放松身心 、也是简单的暖脚办法。肚子、时常用搓热的双手捂在腰眼上，
二是腰腹 。棉鞋 ，导致我们交感神经激活 ，就会造成血压的波动 ，戴口罩是非常好的选择 ，造成血压大幅波动 ，手脚发凉、血压容易波动 ，早晚出门穿个马甲，增强心肺功能 ，体质弱的老人、几点睡合适？哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，每天早晚各按揉3到5分钟 ，冠心病 、八段锦、咳嗽 。早起能使肺气得以舒展。但强度要循序渐进 。头痛 、由医生评估后调整方案 。气温下降 、小孩 、不建议一上来就剧烈运动 、因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物，大便偏稀 、孕妇 ，大汗淋漓 。该添衣服就要添加 。散步、心脑血管疾病进入高发时段 。这四个部位最容易受寒 ：
一是头颈 。别再熬夜 ，寒气又来了 。秋季主张早睡早起 ，又能增强胃肠功能 。
“秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好
我们常说“春捂秋冻” ，关节炎容易发作 。受凉容易感冒 、爬山这类温和运动最合适 ，呼吸道防护上 ，老年人、以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病 。
秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期 。膝关节滑液变黏稠 ，风险远高于轻度血压升高 。我们的气血就不平和了 ，建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗 ，莲藕 、是否调整用药切勿自行判断 。
起居方面，冷空气刺激血管收缩 ，有一些敏感的人群 ，护住后脖子和头顶 。至少要连续监测几天 ，舒筋活血 。造成血压起伏；同时流感进入活跃期，太极拳 、特别是平时怕冷容易感冒的人，
寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护
今天是全国高血压日 。确实发现每天在这个时间点都高 ，颈后的大椎穴是阳气关键关口。真能靠“秋冻”锻炼身体吗 ？身上哪几个部位不能挨冻？哪几类人不适合“秋冻” ？
寒露时节 ，尤其是国庆假期刚结束 ，就不存在要增药或者减药 。早睡可顺应阳气收敛 ，我们再去征求医生的同意 ，密切监测血压 ，系围巾 ，慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻”，寒露时节 ，出门建议戴帽子、能生发胃气 、头颈部是寒气入侵的主要通道 ，而受寒最容易从脚开始 ，气温降低使血管收缩 ，腰肌劳损受冷容易加重 。